영양제추천1 💊 30대 영양제 추천 (기본편) "추천 영양제"유산균, 오메가3, 비타민D, 글루타치온, 비타민C, 콜라겐, 루테인, 칼슘+마그네슘 맞춤 하루 영양제 루틴 (최종 완성판)시간대섭취 내용이유 / 포인트🌅 기상 직후 (공복)💧 미지근한 물 반잔 → 유산균장을 깨워 유익균 정착률 ↑. 공복에 섭취해야 위산 피해 적음⏱ 15~30분 후 (아침 루틴)🥜 견과류 5알 + 오메가3 + 비타민D + 루테인모두 지용성 → 견과류 지방으로 흡수율 ↑. 눈·면역·피부·혈관 관리 시너지☕️ 식후 또는 오전 중간루이보스차소화 도움 + 항산화. 카페인 無🌞 점심 전 또는 점심 30분 전글루타치온 + 비타민C공복에 흡수율 ↑. 비타민C가 글루타치온 재활성화 도와 항산화 효과 극대화🌇 저녁 식후콜라겐 + 비타민C(2차) + 칼슘·마그네슘콜라겐 합성에 비.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
